たんぱく質って大事らしい

タイトル通りなのですが、たんぱく質って人間にとってとっても大事な栄養素らしいです。
そういう言い方をすれば、じゃあ他の栄養素はいらないの？そんな訳ないじゃん。
って言われそうですよね。

もちろん、他の栄養素も人間の身体を作るうえでとても大事なものばかりです。

数年前に、ふと「自分はもしかして鬱なんじゃないか。」と思うことがあって
色々ネットで調べてたら、藤川徳美先生という精神科医のお医者様が書いておられる書籍に出会いました。

そこには色々難しいことが書いてあったのだけど、要は私の場合
「まずたんぱく質と鉄を摂りなさい。」っていうことでした。

そして、一日に摂取するたんぱく質量は『体重×1g』が最低必要量。
体重が50㎏なら一日に必要なたんぱく質量は50gということです。

そして、これだけのたんぱく質を食品だけで摂ることはほぼ不可能なので、
ここでサプリメントの出番です。

先生はホエイプロテインという、動物性のプロテインを推奨されています。
女性に人気の大豆プロテインはだめらしい。

で、ここから自分に合うプロテイン探しが始まるわけなんです。
プロテインってぶっちゃけ飲みにくい！
なんだかうまく混ざらなくて粉っぽくて、しかも味も微妙。

私はチョコレート味のプロテインを牛乳で割ったものしか飲めませんでした。
でもこれを続けるには一日の牛乳の摂取量が気になったし、なによりコスパが悪い。

そして、色んなプロテインを試した結果たどりついたのは・・・

ビーレジェンドのベリベリベリー風味というプロテイン！

この味なら、水で割ってもいけるんです！
Amazonで買うより公式サイトの方が安かったりするんですけど、公式サイトには
「女性に一番人気」って書いてあります。

やっぱりそうよね～！ってなんだかうれしくなります。

このビーレジェンドのプロテインはとにかく味が豊富で色んな種類があります。
ネーミングも面白い！
唯一気に入らないのは、パッケージのデザインかなぁ・・・。

とは言っても、パッケージデザインは飲むことになーんの影響もないので、
どうでもいいっちゃどうでもいいです。

そして、一度好きな味を見つけてしまうと冒険するのが怖くて、
なかなか他の味が試せません。

ベリベリベリー味が好きだったら、これも好きかも、っていうのを教えてもらいたいものです。

と、こんな感じで、しろくまは毎日プロテインを飲んでいます。

丁度カーブスでも「筋肉！」「プロテイン！」って言われるので、
「もう飲んでます～。」って言えるのはなんだか嬉しい。
「意識高いですね！」なんて言われちゃあ、ちょっといい気になっちゃいますよね。

とは言っても全然数字に出てこないんですけど・・・＾＾；

話がだいぶ脱線しましたが、このプロテインと後は鉄のサプリメントを飲んだり、
他にも数種類飲みましたが、それらのおかげで身体が軽くなり、気持ちも前向きになり
なんとか生活できています。

現代人は糖質過多の食事だとよく言いますよね。
ちょっとだけたんぱく質に目を向けてみると、身体に変化があるかも？！ですよ。

お試しあれ。